Na força ativa você não corre o risco de enfrentar filas ou ficar esperando aparelhos deocuparem ,pois são mais de cinquenta aparelhos e vários instrutores , tudo isso para lhes proporcionar conforto e agilidade em seu treino.
25/11/2008
18/11/2008
27/10/2008
ÁGUA – O QUE ELA PODE FAZER POR VOCÊ!
Nada em demasia é bom. O melhor é conhecer as doses certas, sendo a média ideal da ingestão oral de água, pelo adulto, de 1,5 a 3 litros por dia. Afinal, perdemos diariamente, por meio da transpiração, urina, fezes e por intermédio dos mecanismos utilizados pelo próprio organismo para manter suas funções vitais, cerca de 3 litros de água, os quais devem ser repostos.
A água é nossa aliada no desempenho das seguintes funções:
. Regulação da temperatura corporal;
. Auxílio na digestão;
. Juntamente com os rins, atua na eliminação de toxinas, pela urina;
. Age na preservação das funções fisiológicas;
. Transporta nutrientes absorvidos até as células;
.Contribui para o bom funcionamento do sistema excretor, evitando a constipação intestinal.
. Além de deixar a pele mais brilhante e bonita, evitando assim o ressecamento
A água é nossa aliada no desempenho das seguintes funções:
. Regulação da temperatura corporal;
. Auxílio na digestão;
. Juntamente com os rins, atua na eliminação de toxinas, pela urina;
. Age na preservação das funções fisiológicas;
. Transporta nutrientes absorvidos até as células;
.Contribui para o bom funcionamento do sistema excretor, evitando a constipação intestinal.
. Além de deixar a pele mais brilhante e bonita, evitando assim o ressecamento
21/10/2008
Eu sou muito ocupado. O quanto vou ter que malhar?
Ao seguir o plano da Força Ativa você poderá escolher malhar 2, 3, 4 ou 5 vezes por semana. Você é quem escolhe quantos dias por semana irá malhar e quais dias. Malhando 4 ou 5 vezes por semana fará com que seus resultados sejam mais rápidos do que malhando 2 ou 3 vezes por semana. Porém, você também poderá ter ótimos resultados malhando apenas 2 ou 3 vezes por semana.Sua malhação nunca irá demorar mais de 1 hora. Ao contrário do que muitos acreditam, malhar horas seguidas não gera resultados mais rápidos. Muito pelo contrário, malhações muito longas são contraprodutivas para ganho de massa e definição muscular.
Ao entrar da Força Ativa você poderá escolher um plano que se adapte perfeitamente a seu estilo de vida.
09/10/2008
Sáude é estilo
Atividade física - o importante é a regularidade
Um dos principais pilares de uma vida saudável é a prática de exercícios. Esse conceito, no entanto, não é simples como a maioria das pessoas pensa. Não adianta jogar um futebolzinho aos sábados e achar que a situação está resolvida. O importante é criar uma rotina para que o corpo seja constantemente estimulado pela atividade física. "A falta de atividade física reduz a qualidade dos órgãos. Hoje, o sedentarismo é mais grave do que há algumas décadas porque alguns agravantes se intensificaram, como o estresse", explica o professor do curso de Fisioterapia da Unicid (Universidade da Cidade de São Paulo), Sérgio de Souza.
Um dos principais pilares de uma vida saudável é a prática de exercícios. Esse conceito, no entanto, não é simples como a maioria das pessoas pensa. Não adianta jogar um futebolzinho aos sábados e achar que a situação está resolvida. O importante é criar uma rotina para que o corpo seja constantemente estimulado pela atividade física. "A falta de atividade física reduz a qualidade dos órgãos. Hoje, o sedentarismo é mais grave do que há algumas décadas porque alguns agravantes se intensificaram, como o estresse", explica o professor do curso de Fisioterapia da Unicid (Universidade da Cidade de São Paulo), Sérgio de Souza.
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